MOVE

Et si bouger devenait un véritable plaisir, un moment pour soi ?

Notre corps nous accompagne chaque jour. Il porte nos émotions, nos tensions, notre énergie, mais aussi notre histoire.

Dans nos vies souvent bien remplies, nous oublions parfois de l’écouter, de respecter son rythme et de lui offrir l’attention dont il a besoin.

MOVE est une invitation à retrouver le plaisir du mouvement, à se reconnecter à son corps et à cultiver sa vitalité.

À travers différentes pratiques corporelles, je vous accompagne dans une approche vivante et personnalisée, qui associe mouvement, respiration, énergie et détente.

Du mouvement doux au renforcement musculaire, des pratiques plus dynamiques aux mouvements libres et intuitifs, chaque séance est une occasion d’explorer son corps autrement.

Le rythme et la musique trouvent également leur place dans cette exploration, pour inviter le corps à s’exprimer librement et à retrouver ses sensations.

Les bienfaits de MOVE

Selon vos besoins, les pratiques proposées peuvent contribuer à :

• Renforcer et tonifier le corps, grâce à des exercices musculaires adaptés.
• Améliorer l’endurance et la vitalité, à travers des mouvements dynamiques et des séquences cardio.
• Développer la mobilité et la souplesse, pour retrouver davantage de liberté dans ses mouvements.
• Relâcher les tensions physiques, grâce au mouvement conscient, aux pratiques somatiques et à la respiration.
• Favoriser l’équilibre, la coordination et l’ancrage, en développant une meilleure conscience corporelle.
• Retrouver le plaisir du rythme et de la musique, pour explorer une manière plus libre et spontanée de bouger.
• Favoriser la détente et le bien-être, en associant mouvement, respiration et moments de calme.

Au-delà de ses bienfaits physiques, MOVE est aussi une invitation à se reconnecter à ses sensations, à retrouver confiance en son corps et à cultiver le plaisir de bouger.

Un accompagnement qui vous ressemble

Parce que chaque corps est différent, chaque accompagnement l’est aussi.

Avant notre première rencontre, un questionnaire personnalisé et un échange individuel de 30 minutes me permettront de mieux comprendre vos besoins, vos envies, votre condition physique et votre relation au mouvement.

Au fil de mes années de pratique et de formation, j’ai eu la chance d’explorer différentes disciplines et de développer une approche du mouvement à la fois riche, libre et complémentaire.

Yoga, renforcement musculaire, cardio, tai-chi, qi gong, mouvements somatiques, danse, respiration… Autant de pratiques dans lesquelles je peux puiser pour vous proposer un accompagnement qui vous ressemble vraiment.

Certaines femmes auront envie de retrouver de la force et de l’énergie, d’autres de gagner en mobilité, de relâcher les tensions, de retrouver leur équilibre ou simplement de renouer avec le plaisir de bouger.

Chaque séance est construite sur mesure, en tenant compte de vos capacités, de vos envies et de votre énergie du moment.

Mon intention est de vous aider à mieux connaître votre corps, à écouter ses sensations et à découvrir ce qui vous fait du bien, sans pression ni recherche de performance.

Je souhaite aussi vous transmettre des mouvements simples et accessibles, pour que vous puissiez progressivement créer votre propre rituel et devenir autonome dans votre pratique.

Aucune expérience préalable n’est nécessaire.

Votre accompagnement MOVE

4 séances individuelles de 60 minutes sur Zoom

Votre accompagnement comprend :

• Un questionnaire personnalisé pour mieux comprendre vos besoins.
• Un échange individuel de 30 minutes avant l’accompagnement.
• Quatre séances individuelles de 60 minutes, adaptées à votre corps et à vos attentes.
• Des mouvements et exercices personnalisés à reproduire chez vous.
• Un bilan individuel de 30 minutes à la fin de l’accompagnement, pour vous accompagner vers l’autonomie.

Les séances sont organisées selon vos disponibilités et votre rythme.

Tarif

240 € — Accompagnement complet

4 séances individuelles de 60 minutes, accompagnées de deux échanges personnalisés de 30 minutes.

Soit 5 heures d’accompagnement individuel, pour prendre soin de votre corps et de vous-même.

Parce que bouger, c’est aussi se retrouver, se libérer et se sentir pleinement vivante.