BREATH

Et si tout commençait par une respiration ?

Nous respirons toute la journée, souvent sans même y penser. Pourtant, notre souffle est l’un des outils les plus simples et les plus précieux pour nous apaiser, relâcher les tensions et retrouver notre équilibre intérieur.

BREATH est une invitation à redécouvrir son souffle, à prendre conscience de ses bienfaits et à s’accorder un moment pour soi.

À travers la respiration consciente, la méditation et la pleine conscience, je vous accompagne dans une approche douce et accessible, pour cultiver davantage de calme et de sérénité au quotidien.

Les bienfaits de BREATH

Notre respiration est intimement liée à notre système nerveux et à nos émotions.

Apprendre à respirer de manière plus lente et consciente peut favoriser les mécanismes naturels de relaxation.

Selon vos besoins, les pratiques proposées peuvent vous aider à :

• Apaiser le stress et les sensations d’anxiété, en utilisant le souffle comme point d’ancrage.
• Favoriser la détente du système nerveux et retrouver un sentiment de calme intérieur.
• Mieux accueillir vos émotions, avec davantage de douceur et de recul.
• Relâcher les tensions physiques et mentales accumulées au quotidien.
• Développer la pleine conscience et améliorer votre concentration.
• Favoriser un sommeil plus serein, grâce à des pratiques de relaxation adaptées.

Un accompagnement qui vous ressemble

Nous avons toutes notre propre rythme, nos émotions et nos besoins.

C’est pourquoi j’aime prendre le temps de vous connaître, de vous écouter et de comprendre ce qui est important pour vous aujourd’hui.

Avant notre première séance, un questionnaire personnalisé et un échange de 30 minutes nous permettront de faire connaissance et de définir ensemble vos intentions.

Il n’existe pas de programme figé. Chaque séance est imaginée autour de vous, de ce que vous traversez et de ce dont vous avez besoin à cet instant.

Au fil de nos rencontres, nous explorerons différentes techniques de respiration consciente, des méditations guidées, des exercices de pleine conscience et des pratiques de relaxation.

Nous apprendrons à observer votre souffle, à accompagner son rythme et à découvrir comment certaines techniques peuvent vous aider à retrouver le calme, à mieux accueillir vos émotions ou à préparer votre corps au sommeil.

Mon intention est de vous offrir un espace d’écoute et de bienveillance, tout en vous transmettant des outils simples que vous pourrez progressivement intégrer à votre quotidien.

Aucune expérience préalable n’est nécessaire.

Votre accompagnement BREATH

4 séances individuelles de 45 minutes sur Zoom

Votre accompagnement comprend :

• Un questionnaire personnalisé.
• Un premier échange individuel de 30 minutes, pour faire connaissance et comprendre vos besoins.
• Quatre séances individuelles de 45 minutes, adaptées à votre rythme et à vos attentes.
• Un bilan individuel de 30 minutes, à la fin de notre mois ensemble, pour échanger sur votre expérience et vos ressentis.

Les séances sont organisées selon vos disponibilités, sur une période d’environ un mois.

Tarif

200 € — Accompagnement complet

Le tarif comprend les quatre séances individuelles de 45 minutes ainsi que les deux échanges de 30 minutes.

Parce qu’apprendre à respirer, c’est aussi apprendre à s’écouter.

Avec douceur,
Ambre